下腰，是武术、舞蹈中的基本动作。厉害的人，可以像翻开的书本一样，完全打个对折。叶劲身为男生，也可以轻松地用手指触碰自己的脚跟。
不过林清霞之前并未接触过这种锻炼，肢体的柔韧性欠佳，下到一半，就膝盖一弯，跪在了地上。
“林小姐，你之前没下过腰？”叶劲见状，惊讶的道。
通常而言，女生的柔韧性要好过男生。但林清霞显然是个例外。
林清霞也很不好意思，她从小体育就不是很好，并不是个阳光开朗的运动健将，所以肢体的柔韧度并不是太好。
“叶先生，再试一次，我应该可以的。”她咬了咬牙，要强的说道。
“不可以，不能随便试的，必须得循序渐进。不然的话，你的脊椎骨很容易错位，轻则骨伤，重则半身瘫痪。”叶劲摆摆手道。
林清霞一听，也吓了一跳，“那我该怎么办呢？”
“别担心，看我的。”叶劲笑了笑，随后找剧组借了张垫子，“这样你趴在上面，以腹部着地，尽量仰起身子，翘起你的腿来，这样有助于增强你背部肌肉的力量。”
“哦。”林清霞随即依法练习。
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