只能自己先练着了，再不济还可以顺着全魔都高分健身房名单挨个蹭体验课。
至于会不会被鄙视那不至于。
一身奢侈品衣服穿着，高档手表戴着，那些健身房销售可不是瞎子。
有钱人的事那叫蹭课吗？
那叫对课程不满意！
在心中做出了决定，夏宇当天晚上就找了家健身工作室体验了一波。
怎么说呢，不愧是专业人士。
这个叫汤米的教练教给他的几组基础动作都非常的实用。
而且比起在b站上看健身教学视频，这种面对面的授课模式更容易纠正你错误的姿势。
除此之外有问题也能立刻得到解答，夏宇就问了很多问题。
比如健身房这么多器械都怎么用，都锻炼身体的那些部位，减脂的话有哪些要注意的地方……
教练一一作出解答，夏宇听了之后也受益良多。
等到时间到了，师徒二人互道再见，结束了这次干货极多的体验课。
这家店夏宇大概是不会再来第二次了。
不过就算他和汤米教练的师徒情只有一天，他依然很感谢他。
希望后面他能多教几个富婆吧！
至于明天去哪家健身房，夏宇双手各拿一部手机，一边看着某众点评的排名，一边在微信里掷了一次骰子，然后就有了答案。
回到家夏宇又用哑铃巩固了今天学的几组动作。
一次次提举中夏宇有感觉到力量增长的感觉，这不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明显的变化也变得明显起来。
结束了加练，时间已经快十一点了。
因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。
这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。
训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身buff中隐藏的恢复增益。
这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。
早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。
其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。
减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。
为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。
冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。
今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。
应该不会吃腻吧，毕竟在buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。
吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。
空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。
休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。
依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。
家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇没想到在这里居然找到了一台卷腹机。
看来他的房东李老板也有一个拥有腹肌的梦想。
脑海中浮现李东大腹便便的样子，夏宇觉得他这辈子都难实现这个梦想，毕竟一开始就是地狱难度啊！
做完30分钟的无氧，夏宇结束了早上的锻炼，出发前往学校。
今天的课依旧还是英语应用文写作。
因为课程已经跟不上他的英语水平，夏宇选择没听，拿出了专业教材高级英语7学了起来。
不过就在夏宇做课后习题的时候，他罕见的被老师叫了名字，要上黑板写一篇范文。
和他一起被叫到的还有程飞和另一个女生。
对于这种小儿科夏宇信心满满，而与他相反，程飞就如丧考妣了，刚刚被叫的时候他正在下面偷摸的打游戏呢，哪知道这范文怎么写啊！
话说自他敲了夏宇一瓶可乐之后就霉运不断，好不容易从和刘娟传绯闻的阴影中走出来，这次又掉进去了。
上了黑板夏宇提笔就写，另一个女生速度没他快，但因为认真听也知道该怎么写，就剩大飞一人抓耳挠腮的。
好在老师看的不严，他眼睛直往夏宇他们写的内容上撇，拼拼凑凑也搞出了篇四不像的东西。
等三人都放下笔，老师也回到前面开始点评。
“夏宇同学写的范文最规范，内容也很得体，平时分加五分！”
老师的赞扬让夏宇小小的漏了一把脸，大伙还不知道他的英语原来这么好。
其实也就这几天才变好的，要是之前的夏宇上来写，勉强合格吧，加平时分是不用想了。
另一个女生写的中规中矩，拿了两分。
至于大飞，不仅没有加分，反而还被扣了五分，被老师好一通说教。
当然，在大飞厚如城墙的脸皮面前说教是没有用的，他也不指望靠这门课吃饭，只求学期结束时考试能过，别来年还要重修补考。
对此夏宇不做评价，成年人为自己负责，只要心中有数就行。
下了课夏宇收拾东西准备回去，但一道身影停在了他面前。
“林同学，有什么事吗？”
夏宇抬头发现是班上一个女生，名字他依稀记得好像叫林玉。
比林黛玉少一个“黛”，颜值上那就不要少太多了，总之是一个很普
喜欢签到系神豪请大家收藏：(m.520yq.win),520言情网更新速度最快。