1）：面对面沟通。
永远记得一定要先沟通，向奴隶解释为什幺要进行sp，冷静并且清楚地让他知道他了解自己犯了什幺错。
2）：惩罚开始。
在沟通之后，现在k的时候了，此时你要确定你并不是在情绪(愤怒)的驱使下打你的奴隶，因为你的目的是在让他了解他所做的某些行为之后必须承受相应的后果。而且要注意尾椎和肾脏的位子，这两个部位很脆弱，打击时应该避开，以免造成过大的伤害。
tea.
(确保nk以哭泣收尾是很重要的，请作个负责任的施打者/主人)
let t
有时候单单只有nk是不够的，还得根据他所犯的错，配合其他的惩罚，其这些惩罚的目的都在于，让奴隶更加了解他所犯下的错误。
ime：面对墙角。
h s：嘴巴含肥皂水。
c.eime：提早睡觉。
d.t：反省时间。
3）co：安慰。
在nk之后再一次的沟通是最最最重要的一个步骤，让你的奴隶了解到虽然刚被严厉的惩罚过了，但他已经被原谅而且是被爱的。
d forget ter
千万别忘了事后的关心，无论他是因为什幺原因被打，千万别再打完他之后留他一个人呜咽哭泣。
a.拥抱他，并且安慰他。
b.温柔的为他擦乳液。
c.喝点东西。
五、压力释放式的sp和惩罚式的sp的差异。
每个人都有他所谓的“疼痛门槛”，在这门槛之下的疼痛是可以忍受的，而超过这门槛之后，疼痛将会变得十分痛苦，并且应该避免。所以当nk进行的时候，奴隶的疼痛门槛会逐渐地上升，因此相同力道的打击进行一段时间之后，就不会如刚开始那般疼痛。事实上，暖身(-up)的这个概念，就在于提升奴隶本身的痛苦门槛，好让他之后承受更加剧烈的打击。如同图一所示，纵轴表示的是疼痛的程度，横轴表示的是被打击的次数。在数字1的地方，我们可以看到在刚开始的时候疼痛门槛是很低的，但还是高于零；随着承受的打击数的增加，其疼痛门槛会逐渐上升到最高的位置，也就是数字2所标示的地方。
图一。一个人的疼痛门槛随着承受的打击数增加而增加。
疼痛门槛以上的这个区域，我以蓝色标示出来，并且标示此为「痛苦区」
图二。在疼痛门槛上方的蓝色区域，代表着痛苦难以忍受的疼痛。
在疼痛门槛随着受打击次数增加而增加的同时，奴隶所感受到的疼痛等级以跟着上升。对于“压力释放式”的sp而言，施打者/主人会已十分缓慢的方式慢慢增加强度，慢慢地增加承受者/奴隶疼痛等级，因此承受者/奴隶的疼痛感永远不会超过其疼痛门槛，如同图三所示。承受者/奴隶随着承受的打击数增加而累积的疼痛级数和其上升的疼痛门槛，在图三(1)的位子，绿色阴影的区域代表着来自打击所造成的疼痛，而且永远低于疼痛门槛。最终疼痛的级数将达到最高，也就是图三中(2)的位子，但绝不会比疼痛门槛上升的速度要快。
图三。在压力释放式sp中所累积起的疼痛级数(绿色曲线和绿色阴影)永远不会超过上升的疼痛门槛(蓝色线)
在惩罚式的sp当中，其目的在于让每一次的打击都超过该疼痛门槛，造成痛苦，而有效地改变其错误的行为。即便是在第一下，就会突破疼痛门槛，一直到最后一下都是。整个sp的过程都在「痛苦区」中度过，如图四。该区域，也就是红色曲线以下以红色虚线覆盖的区域，在d!)」（在学术发表的刊物中缩写为）事实上，在惩罚式sp中，很少有进行暖身，甚至根本没有，这就是为了让每一下打击都大多能保持在超过疼痛门槛的状态。
图四。红色曲线所示，惩罚式的sp完全发生在疼痛门槛之上。
因此，简言之，一位技巧纯熟的主人在对其奴隶进行压力释放式sp时，会仔细地观察其奴隶的状态，并且不断的调整他的打击，以确保其疼痛等级不会超过期疼痛门槛，但又刚好微微地低于其门槛。这样一来将能让整个sp都处于在疼痛区域，也能造成最大程度的矫正行为效果，同时避免身体的伤害。
参考文献
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六、什幺时候惩罚已经过头了
在所有bd活动当中，其时间长短，以及这段关係的形式都需要进行协商，和彼此同意才行。这其中自然也包括了“惩罚”，当进入了一段权力转移的关係中，并且包含了惩罚的元素时，彼此应该讨论要进行何种惩罚，会怎幺发生，并且到什幺程度。对一个已经愿意接受惩罚的奴隶来说，他有权力知道当他犯错的时候会受到什幺样的惩罚。
在许多主奴关係当中，赋予了主人有调教奴隶的权力。然而，如果你们还未讨论过或者协商惩罚的形式，或者你还不愿意放弃这部分的权力，那幺你们就该坐下来好好的谈一谈。
当惩罚过头的时候，可能会有以下的情形，当你符合以下的情形时，那幺你可能就正处于一个受虐的关係当中。
—你害怕你的主人吗？你害怕犯错的原因是不是因为他很容易生气？
—当你的主人在惩罚你的时候是否带着愤怒的情绪？他的怒气是不是往往会让他施与更重的惩罚，远重于当初彼此协议好的程度。
—你的主人是否有忽略你们彼此协议的内容，并且做出刺激你极限的事情。
—你是
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